Mendengarkan musik selama olahraga ternyata punya banyak manfaat. Selain bisa meningkatkan kemampuan untuk berolahraga lebih lama dan lebih keras, olahraga sambil dengar musik juga mengurangi rasa lelah karena badan menjadi lebih semangat.
Dokter dan peneliti mengungkapkan bahwa musik bisa meningkatkan motivasi, kosentrasi, kebugaran, komitmen dan juga kesenangan ketika seseorang berolahraga. Sebuah studi dilakukan untuk mengetahui efek positif apa saja yang bisa didapatkan jika seseorang berolahraga sambil mendengarkan musik.
Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan:
1. Musik bisa mengalihkan perhatian dari latihan berulang sehingga menghindari rasa lelah, capek dan kebosanan
2.Musik bisa mengurangi faktor yang berkontribusi terhadap rasa sakit, kecemasan, ketegangan dan ketidaknyamanan
3. Musik bertindak sebagai stimulan yang bisa meningkatkan kinerja
5. Membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan dan menarik
6. Jenis musik yang dipilih juga berkaitan dengan kekuatan fisik, musik yang menenangkan bisa menurunkan kemampuan latihan otot potensial sedangkan musik cepat dapat meningkatkan ketegangan otot.
7. Gerakan tubuh dari irama musik bisa meningkatkan hasil yang didapatkan
8. Irama musik yang didengar bisa meningkatkan keterampilan fisik dan motorik.
